Kopf frei durch Bewegung

Schlechte Laune, Gedankenkarussell, voller Kopf? Das einfachste Gegenmittel lautet: Bewegung.

Bewegung und mentale Gesundheit hängen zweifellos eng zusammen. Ein aktiver Lebensstil macht nicht nur der schlechten Laune Beine, sondern wirkt sich auch langfristig positiv auf unsere Psyche aus.

Doch wie baut man Bewegung in der richtigen Dosis in den oft stressigen Alltag ein? Was sind die größten Hürden und wie können wir sie überwinden, um eine gesunde Routine zu entwickeln? Diese und andere wichtige Aspekte wurden in unserem Vortrag beleuchtet, der im Oktober in ganz Österreich und online stattfand.

Inhalte des Vortrages

Stresshormone abbauen durch Bewegung
Den Kopf frei bekommen und die Psyche stärken
Selbstmotivation lernen und nutzen
Der schlechten Laune Beine machen
Tipps & praktische Übungen für den Alltag